Найден лучший способ бросить курить
В следствии совместных изучений учёных из Университетского колледжа Лондона, Бирмингемского и Оксфордского университетов, был отыскан действеннейший способ избавиться от одной из самых пагубных привычек человечества – курения. Выяснилось, правда лежит на поверхности: лучший метод бросить курить – достаточно несложен и очевиден.
Британские эксперты решили проверить 2 самые популярные стратегии борьбы с никотиновой зависимостью: 1) резкий отказ от табачных изделий; 2) постепенное уменьшение количества сигарет, впредь до полного воздержания. Заместительная консультация и никотиновая терапия медицинских работников кроме этого входила в состав опыта.
С целью проведения изучения было отобрано около 700 добровольцев, заядлых курильщиков, каковые желали распрощаться со своей вредной привычкой. Случайным образом испытуемых поделили на 2 группы: соответственно избранным раннее способам, одним внесли предложение бросить курить сходу, вторым – неспешно уменьшая дозу в течении 2-х недель (увидьте: представители обеих групп отказывались от сигарет за одни сутки).
Безотносительную эффективность не продемонстрировала ни одна из методик, поскольку большая часть участников опыта смогли продержаться только месяц. Исследователи удостоверились в надежности действенность совершённых опытов через полгода. Выводы разместили на страницах издания Annals of Internal Medicine.
Из первой гр. курильщиков не возвратились к пагубной привычке 22 %, показатели из второй гр. были ниже на 7 % (15%). Английские учёные заявляют, что не обращая внимания на низкий процент результатов, их успех очевиден: подобные цифры существенно выше, чем у других исследователей. Лучший способ бросит курить, однако, отыскан.
Выясняя обстоятельства, по которым 2-я часть испытуемых отказалась от курения в меньшей степени, научные работники сослались на психотерапевтические факторы. Выясняется, у людей, неспешно бросавших курить, появлялось множество дополнительных трудностей: им не легко было уменьшить дозу, а полный отказ от вредной привычки воспринимался очень болезненно. Их страдания растягивались на долгий срок, что не сообщишь о тех, кто быстро отказался от сигарет – они пережили стресс сходу, исходя из этого психотерапевтическая травма была меньше.
Авторы изучения кроме этого увидели, что люди, каковые вправду желали избавиться от никотиновой зависимости, достигли хорошего результата, не обращая внимания на то, в какой группе они пребывали. Искреннее желание человека побороть пагубную привычку в совокупности с действенным способом и есть самым лучшим методом бросить курить.
