Как сформировать полезную привычку?
Если вы собираетесь начать систематично делать что-либо нужное для себя: к примеру, ходить в тренажерный зал, либо учить английский язык либо обучиться знакомиться с прекрасными девушками — направляться воспользоваться рекомендациями данной статьи, каковые предлагаются психологами. Фактически, шаги не очень сложные, но нужно показать хотя бы мало упорства, дабы все оказалось.
Вот, что советуют эксперты: Ход 1. Будьте реалистичны — Данный ход достаточно понятен — не следует собираться учить по 500 слов каждый день, при изучения зарубежного языка, либо доходить ко всем подряд девушкам с целью познакомиться, либо посещать тренажерный зал два раза в сутки. Начинайте с малого чтобы достигнуть большего.
К примеру, с тем же тренажерным залом — начните заниматься в наслаждение, а не чтобы поразить подкаченного соседа собственными свойствами. Советы тренера стоит выполнять, но если они уж через чур в тягость — давайте себе послабление. Действительно, смотрите за тем, дабы послабления не переросли в постоянные пропуски занятий либо шатание взад-вперед по залу вместо настоящей работы.
Тут нужно выполнять баланс.
И еще раз повторим — будьте реалистичны, не планируйте то, чего заведомо не сможете достигнуть.
Ход 2. Создайте эластичный замысел
Опять дадим совет не срываться с места в карьер, а обдумать все факторы, взвесить минусы и плюсы разных вариантов развития нужной привычки. Как пример возможно привести тот же тренажерный зал. Не следует записываться в зал, пребывающий на краю города, путь к которому будет занимать у вас час в том направлении и час обратно.
Подобные утраты времени легко неоправданны. Выберите дни семь дней, самый для вас эргономичные, выберите ближайший зал и тренера — и уж позже начинайте заниматься.
Удостоверьтесь в надежности кроме этого, сходится ли то, что вы видите с тем, что вы желаете: состояние тренажеров, количество человек, занимающихся в один момент с вами, профессионализм тренера, цены. В случае если что-то не нравится, попытайтесь отыскать альтернативу. В случае если такой отыскать не удается — что ж, нужно будет смириться с тем, что имеется.
Помимо этого, если вы собрались заниматься лыжным спортом либо обучиться управлять автомобилем — не следует сходу закупать топовое спортивное обмундирование либо Роллс-Ройс. Начните с малого, с лыж среднего класса, с автомобили, которую вам предлагают в автошколе. В случае если почувствуете, что это то, что вам необходимо, и вы вправду способны достигнуть планируемого — лишь тогда уже стоит поразмыслить о приобретении более дорогих вещей.
Опытное оборудование в руках начинающего выглядит обычно нелепо, в противном случае и просто смешно.
Ход 3. Делайте все запланированное систематично. Если вы занимаетесь в тренажерном зале — старайтесь не пропускать занятий и заниматься примерно в одно да и то же время. Если вы, например, запланировали проводить больше времени со своей семьей, то наметьте время для совместных пикников, либо хотя бы звоните родным по 10 мин. ежедневно.
Не забывайте — стоит нарушить регулярность исполнения намеченного замысла, и все может пойти прахом. Позже возможно оправдывать себя какое количество угодно — все равно это вам не окажет помощь.
Ход 4. Намечайте видимые цели. Исполнение замысла по регулярному исполнению чего-либо может пойти значительно лучше, в случае если через некое время вы заметите первое достижение. Это возможно уверенная езда на коне, либо повышение количества мышц, либо более плавный разговор на британском — все это индикаторы успешного прохождения запланированного пути.
Само собой разумеется, будут успехи, смогут быть и срывы — но чем настоящее созданный замысел, тем настоящее и его исполнение.
Само собой разумеется, возможно выделить и больше шагов, помогающих достигнуть чего-либо, но четыре представленных — главные. Не забудьте поделиться результатамис нами и другими читателями, отписавшись в комментариях!
